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Paleo Runner Podcast is devoted to finding better ways to live, run train, and eat I’m your host, Aaron Olson You can find more information by going to PaleoRunner.Org You can also follow me on facebook runpaleo or on twitter @runpaleo. Email feedback to aaron@paleorunner I wanted to take a minute to tell you about a product I’ve been using called 3fuel 3Fuel is a sports drink that gives you sustained energy throughout your workout It gives you fat, protein and carbohydrates to get 10% off use the coupon code 3folson

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Find your primal posture and sit without back pain Esther Gokhale at TEDxStanford

在现代社会中 我没已�忘记了如何使用我们的身体 因此我们��酸痛�疼痛和功能失调的折磨 但好消�是我们�以治疗 大部分的脖�痛�足底筋膜炎 ��的应力性�伤和背痛 治疗的方法就是简�地调整回我们原�的姿势 以�真正自然的弯曲方�

行走方�,起�姿势和�姿 在这张图里你看到了两个葡�牙马者 他们都在休�,但是他们的�姿�常�� 这个人身体倒下,头��,肩膀�� 而这个人身体笔直 现在,当大多数家长看到孩�这么�会说什么 �直� 他�以这么�,但是这�求他的背的较低部有张力

他�能会��一�会,然�累了,算了 接���回现在的姿势 所以我们中的大多数在这两�姿势中��转� 我们以为�直是好的姿势,但其实�是 弯腰我们都知�是�好的姿势 我们真正想�的是 �直并且放�的姿势 这需�姿势正确的骨盘

这是基础 简�的区分骨盘姿势的方法 是想象如果他们有尾巴 你觉得他们的尾巴在哪里?在他身下,他�在尾巴上 那这个人的尾巴呢?在他身� 对于人类,自然的方�应该是尾巴长在身� 人�倾,尾巴在�� 如果你觉得尾巴在��,那么你就固定了你的椎骨�以自然地�在那里

你的肌肉会放� 当你现在呼�,你的整个背都会移动 这会刺激血液循环 它就�一个全天的�按摩 你�以用这�方�治疗自己 如果你�在你的诶�上,你会有两个�选择 第一个 ,放�的,倒下的 �一个,�直的,绷紧的

如果你��倾你的骨盘,会很有问题 为什么这么多人这么� 这个问题开始于我们婴儿时期被抱�的姿势 你看,�倾的骨盘 还有我们被放在设计很差的婴儿装置中的姿势 这很�悲,我懂 (笑声) 然�

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